Протеиновый коктейль для похудения гербалайф (herbalife)

Инструкция по применению

Разработанная авторская методика, включающая в себя продукты фирмы, нормализует обмен веществ в организме и способствует похудению. Чередование ингредиентов в диете Гербалайф делает ее мобильной. Что позволяет терять лишние объемы независимо от местонахождения худеющего.

Гербалайф имеет четыре программы для снижения веса:

• базовая, этап, снижающий вес до 5 кг;
• расширенная, этап, снижающий вес до 10 кг;
• усиленная, этап, снижающий вес свыше 10 кг;
• стабилизирующая, закрепляющий результаты этап.

Как правильно принимать Гербалайф, чтобы похудеть? Использование любой из этих программ предполагает исключение двух приемов обычной пищи, лучший вариант — завтрак и ужин, можно завтрак и обед. Их необходимо заменить на протеиновый коктейль, который легко приготовить за несколько минут, добавив в воду, сок или обезжиренное молоко. Чтобы полученная масса равномерно перемешалась, необходимо взбить в блендере.

Обед или ужин, которые не заменяются продуктом Гербалайф, должен быть полноценным, но следует употреблять в пищу продукты вареные, тушеные, запеченные, но никак не жареные, лучше ограничить или вообще отказаться от мучных изделий, сладостей, риса, макарон, манной и перловой крупы, картофеля, консервов, маринадов. Постепенно следует снижать порцию обычной еды.

На перекусы вроде полдника можно использовать:

• фрукты,
• овощи,
• творог,
• кефир,
• йогурт,
• но лучше протеиновый батончик.

В течение дня обязательно нужно пить воду (количество необходимой жидкости можно рассчитать в зависимости от веса, если на 1 кг обязательно 30 мл, то при весе 100 кг необходимо 3 л воды, причем кофе, соки не относятся к воде).

Ускорителем похудения может оказаться добавленный в жидкость концентрат Алоэ Вера или травяной напиток.

Необходимо учитывать образ жизни человека. Без ежедневного расходования излишка калорий, уменьшения жировой массы на одном диетическом питании не добиться. Физическая активность для сжигания должна увеличиться, а вот количество калорий – сокращаться. От этого зависит конечный результат.

Гербалайф — вред

Потеря веса – общемировой тренд последних лет, зачастую доходящий до уровня одержимости. И люди готовы прибегнуть к любому способу, разрекламированному в СМИ, или по отзывам знакомых и друзей/родственников этих знакомых, которые благодаря чудодейственным смесям и пилюлям скидывали лишние килограммы в кратчайшее время. Одним из таких средств является Гербалайф, который существует на рынке с 1980-года и успел завоевать большую популярность во многих странах. Но мало кто задумывается, реально ли продукты Гербалайф полезны? В данной статье мы попытаемся раскрыть всю правду об этой продукции, и выяснить, приносит ли он организму вред или пользу.

Правда о Гербалайф

Компания-производитель предлагает программы, направленные на снижение и контроль веса, которые включают в себя различные биологически активные добавки, коктейли, косметические средства по уходу за кожей лица и тела , энергетические батончики, которые нацелены на снижение веса, контроль над аппетитом и ускорение метаболизма. Действительно, многие отмечают его эффективность и то, что они реально помогают сбросить лишний вес. Но, тщательно изучив отзывы принимавших продукты Гербалайф, приходим к выводу, что среди последствий — привыкание, и тот факт, что, если прекратить его прием, килограммы возвращаются. Помимо всего, продукция далеко не дешевая, и похудение «на Гербалайфе» является весьма дорогостоящим.

Еще одним фактом, ставящим под сомнение целесообразность приема этого препарата, являются рекомендации придерживаться правильного питания и проявлять двигательную активность для достижения наиболее значительного результата от приема. Но, как известно, такие действия уже сами по себе направлены на то, что организм и без чудо-препарата будет избавляться от жира.

Также за историю компании не раз были прецеденты, когда в составе обнаруживали вредоносные элементы, такие, как опасное для здоровья вещество для подавления аппетита – эфедрин. Далее, в составе многих продуктов Гербалайф есть кофеин, соя и протеины, которые могут быть опасны для здоровья, в особенности аллергиков, тем более, что качество этих составляющих можно смело ставить под сомнение.

Выбор предстоит сделать каждому самостоятельно, но задумайтесь, стоит ли экспериментировать со здоровьем, употребляя различную химию, или есть натуральные, природные и более доступные продукты для достижения цели.

WomanAdvice.ru‏>

Увеличивает поглощение кальция

Некоторые исследования показали, что инулин помогает улучшить абсорбцию электролитов, в том числе кальция и, возможно, магния. Как так? Все дело в полезных пребиотических эффектах инулина в кишечнике, особенно в том, как он помогает росту полезных кишечных бактерий, которые необходимы для различных метаболических функций. Исследование, опубликованное в 2005 году в Американском журнале клинического питания, показало, что в группах высокого риска по дефициту кальция (особенно у молодых девушек и пожилых женщин) использование цикуринового инулина способствует правильному усвоению кальция, что может обеспечить защиту от таких расстройств, как остеопороз. в долгосрочной перспективе. Ежедневное потребление комбинации пребиотических фруктанов с короткой и длинной цепью инулинового типа значительно увеличивало количество кальция, достаточное для усиления минерализации костей во время пубертатного роста. Инулин клетчатки используют:

• Для улучшения детского питания, для лучшего развития и роста
• Здоровья желудочно-кишечного тракта
• Как профилактика рака толстой кишки
• Для контроля уровня сахара в крови
• Для баланса уровня холестерина и улучшения липидного обмена
• улучшенная минерализация костей
• защита от жировой болезни печени
• защита от ожирения
• улучшения иммунитета

Готовы добавить больше инулина в свой рацион? Вы можете найти продукты инулина в магазинах, маркированных несколькими различными способами, в том числе: порошок инулина, также называемый нерастворимым волокном инулина: можно добавлять в рецепты или жидкости пребиотики инулина: часто добавляют в пробиотические добавки, чтобы усилить их действие Инулин, добавленный ко многим батончикам, хлопьям, заменителям пищи и т. д., также может быть обозначен как «корень цикория» Поскольку волокно инулина не переваривается энзимами в организме человека, оно практически не содержит калорий. Оно проходит через пищеварительную систему, не будучи полностью расщепленным, в процессе, помогающем питать полезные бактерии в кишечнике (также известный как в качестве пробиотиков). Именно это означает, что пищевые волокна инулина оказывают «пребиотическое действие». Они помогают здоровым пробиотикам, которые составляют микробиом человека, процветать, заселяться и выживать. Хорошие бактерии в основном питаются клетчаткой в ​​рационе, поэтому считается, что продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, листовая зелень и бобовые, полезны для здоровья кишечника. Можете ли вы попробовать инулин или сказать, есть ли он в чем-то, что вы едите? Обычно не можете. Он почти полностью без цвета и без запаха, хотя у него действительно немного сладковатый вкус, который могут уловить некоторые люди. Поскольку он мало влияет на вкус или запах продуктов, его легко использовать в рецептах, смешивать в смузи или просто размешивать в воде или соке. Вы можете использовать инулин в качестве пищевой добавки или искать продукты, которые уже содержат его. Из-за своих смазывающих, водопоглощающих, устойчивых к ферментам свойств инулин очень часто используется в производстве пищевых продуктов, чтобы придать продуктам однородную текстуру и добавить жевательную массу и объем. Он добавляется во все больше и больше готовых продуктов, потому что обладает адаптивными, уникальными характеристиками с точки зрения способности хорошо сочетаться с любым вкусом, улучшать «вкус во рту» и даже заменять другие ингредиенты, такие как сахар, жир и мука.

Причина 90% болезней

Одним из главных секретов долголетия является сбалансированное питание. Речь идет о ежедневном потреблении достаточного объема белков, жиров и углеводов. Наиболее доступными источниками этих веществ являются растения.

Каждый второй житель планеты страдает от недостатка витаминов. Состояние экологии, малоподвижная работа и отсутствие возможности потребления исключительно натуральной пищи приводит к нарушению всех процессов человеческого организма.

Обработка растений пестицидами, добавление специализированных веществ, для ускорения их роста, приводит к таким проблемам, как ожирение и ускоренное старение. Кроме того, большинство людей предпочитают приобретение продуктов питания низкого качества, по скидке, не понимая, что экономят на собственном здоровье.

Что пишут на официальном сайте Herbalife

Здесь я просто кратко перескажу официальную информацию для тех, кому не хочется самостоятельно читать много длинных текстов:

1. Herbalife – это не панацея «ничего не делать и худеть».
2. Продуктов Гербалайф для похудения и спорта очень много.
3. Коктейли, таблетки Гербалайф и чаи помогают только в комплексе со здоровым питанием и активностью.

По сути, эти продукты можно считать чем-то вроде спортивного питания – протеиновые и витаминные комплексы очень близки к спортивным добавкам и действуют аналогично, т.е. помогают организму получать необходимые вещества без «добавки» из вредных жиров, «быстрых» углеводов и сахара.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Ими частично, но не полностью заменяют приемы пищи. Все как у спортсменов (Кто увлекался фитнесом – в курсе).

“В компании Гербалайф имеется собственный ученый совет, состоящий из 70 специалистов в разных областях медицины из разных стран мира. Благодаря работе научных специалистов и строгому контролю качества каждый продукт – это именно то, что пишется на его этикетке.”

И самое главное – на официальном сайте есть консультант и целый Клуб здорового образа жизни! Здесь каждому помогают подобрать правильно сочетание продуктов (один коктейль Гербалайф – это ни о чем, это как купить протеиновый батончик и считать, что витамины вам уже ни к чему). А еще вы там получите советы по активности и режиму жизни, рациону питания и правильному отдыху.

Побочные эффекты и последствия приема Гербалайф

Несмотря на подтвержденное Министерством здравоохранения качество продукции Гербалайф, существует мнение и о ее вреде. Это связано с проведением учеными независимых экспертиз продуктов Гербалайф относительно соотношения пользы и вреда коктейлей и пищевых добавок. Лабораторные исследования Швейцарских и Израильских гепатологов выявили следующие изменения в организме худеющих по системе Гербалайф:

• Учащенное сердцебиение;
• Разрушение клеток печени;
• Повышение артериального давления;
• Нарушение сна;
• Нарушение эмоциональной стабильности, агрессивность;
• Развитие патологий сосудов головного мозга, вызывающих инсульт;
• Привыкание.

Это интересно: Лучшие упражнения для трапециевидных мышц спины

Чтобы оградить себя от возможных последствий, необходимо строго придерживаться дозировок продуктов и соблюдать диету, не исключая приемы пищи.

Аналоги

Средства для похудения от фирмы Гербалайф имеют несколько аналогов, способствующих похудению. К ним относят:

1. Энерджи Диет.
2. Комплекс Мета.
3. Прана Фуд.

Энерджи Диет – ближайший синоним биодобавок Гербалайфа. Это сбалансированный и полноценный заменитель привычной пищи. Средства выпускаются в виде сухого концентрата, после разбавления которого молоком появляется полноценное блюдо. Программа позволяет не только сохранить здоровье, но и поддержать стройность фигуры без диет.

Страна производитель – Франция, сертификаты соответствие стандартам (европейским и российским) имеются. Похудение происходит благодаря способности концентратов оптимизировать суточную калорийность, вместе с ними в организм поступает необходимое количество клетчатки, микроэлементов и витаминов.

Меню сытное и сбалансированное, оно не вызывает отвращение и не надоедает худеющим. Большой ассортимент коктейлей позволяет смешивать их друг с другом. Помимо похудения, клетчатка и ферменты нормализуют пищеварение, выводят шлаки из кишечника, улучшают самочувствие и контролируют тягу к сладостям. Энерджи диет при регулярном употреблении устраняет главную причину ожирения – замедленный метаболизм, нормализуя обменные процессы в организме.

Двухфазная система Мета-комплекса помогает нормализовать обменные процессы, восстановить контроль над аппетитом и сбросить лишний вес. В его составе присутствуют полностью натуральные компоненты. Средство выступает в роли катализатора при излишнем весе – с его помощью можно избежать переедания и предотвратить развитие ожирения. Комплекс включает в себя таблетированную форму и порошок для приготовления напитка.

Напиток блокирует чувство голода и заставляет организм требовать пищу только в случае энергетической потребности. Жиры преобразуются в энергию и перестают откладываться под кожей. Регулярное применение таблеток и употребление напитка позволяют снять нервное напряжение и предотвратить срыв. При помощи комплекса можно избавиться от жировых отложений на бедрах, ягодицах и животе.

Жиросжигающие коктейли от Прана Фуд содержат соевый белок, который быстро усваивается в кишечнике и является источником необходимых для человеческого организма аминокислот. Входящий в состав напитка экстракт льна оказывает противовоспалительное, антиоксидантное действие, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и головного мозга, подавляет рост и распространение раковых клеток. Кедровые орехи ускоряют процесс пищеварения, дают чувство сытости и ускоряют процесс жиросжигания,

Лецитин – основной строительный материал для клеток, он участвует в построении клеточных мембран и делении клеток печени. Имбирь нормализует кровяное давление, минимизирует риск развития атеросклероза, обладает антимикробными, противоопухолевыми, антидиабетическими и противовоспалительными свойствами. При регулярном употреблении коктейли восполняют дефицит магния, железа и кальция в организме.

Режим диетического питания

Диета Гербалайф предусматривает определенный временной режим питания. Менять его или отказываться от какого-то приема пищи недопустимо. Оптимальным вариантом станет пятиразовое или шестиразовое питание с интервалом в два-три часа.

Первый прием пищи. Завтрак с 7.00 до 8.00

• С самого утра натощак рекомендуется выпить 200–250 миллилитров питьевой воды с добавлением фирменного концентрата «Гербал Алоэ».
• Спустя тридцать минут после совершения утреннего туалета, выпивается напиток «Формула 1». Для того чтобы его приготовить, за жидкую составляющую можно взять: молоко 1,5%, сыворотку, питьевую или минеральную воду.
• Немного подождав, выпивается кружка травяного напитка «Термоджетикс».

Второй прием пищи. Перекус с 10.00 до 11.00

• За тридцать минут до второго приема выпивается порция воды или травяного чая «Термоджетикс».
• Фирменный батончик от «Herbalife», разрешенные овощи либо фрукты (один на выбор) идеально подойдут, чтобы утолить небольшой голод.

Третий прием пищи. Обед с 13.00 до 14.00

• За тридцать мин до обеденного времени рекомендуется выпить фирменный чайный напиток или питьевую воду.
• Чтобы прием пищи был полезным и приносил сытость, можно остановить свой выбор на: одном или двух кусочках зернового хлеба или с отрубями; овощах разного способа приготовления, включая свежий салат; яйцах или твороге малой жирности; фруктах. В обеденном рационе обязательно должны находиться диетические виды рыбной либо мясной продукции.

Четвертый прием пищи. Полдник с 16.00 до 17.00

• Перед едой выпивается 200 миллилитров воды либо зеленого несладкого чая с добавлением лимона.
• Второй перекус аналогичен тому, что и утром.

Пятый прием пищи. Ужин с 19.00 до 20.00

• За тридцать мин до наступления ужина, рекомендуется выпить порцию питьевой воды.
• Далее, приготовить в блендере коктейль из: двух столовых ложек «Формулы 1» с добавлением фруктов или любых свежих, или замороженных ягод.
• При ощущении голода до 22.00, допустимо употребление 0,5 фирменного батончика или зеленого яблока.

До достижения желаемого похудения необходимо следовать данному режиму питания.

Общая информация

Американская компания Herbalife открыла свое официальное представительство в России в 1995 году. Многие помнят активистов «Гербалайф» с их яркими значками «Хочешь похудеть? Спроси меня, как». В те годы технология прямых продаж для российского рынка было чем-то новым, что уж говорить о таком неизвестном продукте, как протеиновый коктейль. Тем не менее дела у компании шли в гору благодаря отсутствию конкуренции и грамотному распределению внутри группы распространителей. Сейчас «Гербалайф» держится на плаву, заключает контракты со знаменитостями и известными спортсменами для поддержания своего имиджа.

Продукция «Энерджи диет» появилась во Франции в 2003 году и уже через 7 лет триумфально шествовала по Европе, в том числе, и России. Маркетологи и распространители заявили, что принципиальное отличие «Энерджи диет» от аналогов в сбалансированности питания, так как продукт содержит все необходимые питательные вещества и элементы.

Вопрос о том, что лучше «Гербалайф» или «Энерджи диет», для российского потребителя остается открытым. Целевая аудитория этих продуктов одинакова. Технология прямых продаж используется для распространения и «Энерджи диет», и «Гербалайф». Форма выпуска и применение похожи. Поэтому однозначно ответить невозможно, но можно сравнить продукты и сделать собственные выводы.

Секрет моего успешного похудения

4

 
Рекомендую

Достоинства: Хороший и сытный перекус. Уж сколько я вариантов перепробовала — и готовила себе пп-блюда, и орешками перебивалась, и прочее, не наедалась. Зато с формулой я чувствую, что все идеально!

Недостатки: Отношение окружающих к компании — для меня всеобщая нелюбовь почти что проклятие.

Отзыв: Коллеги и подруги давно выспрашивают у меня секрет моего успешного похудения. Ну про диету и физические нагрузки я им рассказываю. Но есть и один секрет, которым я не поделюсь. Не потому что жадная, просто уж очень много недобрых слухов (причем, совершенно беспочвенных) ходят вокруг названия Гербалайф. Не знаю, откуда уж они взялись, может быть это конкуренты стараются, но я не хочу быть облита грязью ни за что ни про что. А секрет мой прост – помимо физических нагрузок я подкрепляю свой органи… Читать далее

Инулин: 6 доказанных преимуществ

Так что же такое инулин? Это растворимые растительные волокна, которые находятся в большом количестве в растении цикория наряду с примерно 36 000 других растений! Инулин — тип фруктана, углевод олигофруктозы — наряду с другими волокнами (например, шелухой псиллиума) считается функциональным растительным ингредиентом, который эффективно ускоряет пищеварение и другие процессы. Пищевые волокна использовались в течение сотен лет, чтобы улучшить функции кишечника и здоровье кишечника, обуздать аппетит и помочь сохранить здоровье сердца, и все это совершенно натурально. Как работает инулин? Другие растения, которые в природе содержат инулин, включают пшеницу, лук, бананы, чеснок, спаржу и топинамбур — растения, которые иногда называют пребиотиками. В качестве биологически активной добавки продается более одного типа волокон инулина, большинство из которых обычно получают из растения цикория. Инулин присутствует в корнях растений как средство хранения энергии и регулирования внутренней температуры растения. Он обладает осмотически активными свойствами (преимущество для растений, потому что это помогает им противостоять холодным температурам и выживанию), высокой молекулярной массой, способностью поглощать большое количество жидкости и естественной устойчивостью к ферментам, вырабатываемым людьми. Что это означает, когда речь идет о здоровье человека? Инулин занимает много места в пищеварительном тракте после еды, помогая чувствовать сытость дольше; впитывает воду, которая помогает сформировать стул; связывается с холестерином, чтобы помочь предотвратить метаболический синдром (синдром резистентности к инсулину); и позволяет сделать поход в туалет более комфортным. Есть шесть лучших преимуществ инулина.

Программы снижения веса

Для того, чтобы разобраться, как нужно правильно принимать и комбинировать препараты Гербалайф между собой, представлены последовательные программы, используемые в ходе похудения на разных этапах.

Базовая программа

Разработана для тех, кто желает снабдить и насытить свой организм всеми необходимыми для здоровья питательными веществами. При использовании компонентов, входящих в программу, обеспечено длительное ощущение сытости, что позволяет уменьшить вес за счёт снижения съедаемых порций. Задаёт прекрасный старт более интенсивного похудения за счёт замены двух трапез протеиновыми коктейлями.

Возможная потеря веса – до 5 кг. Программа включает в себя следующие продукты:

• «Формула 1» — 3 упаковки.
• «Формула 2» — 1 упаковка.
• «Формула 3» — 2 упаковки.

Расширенная программа

К перечню полезных действий предыдущей программы присоединяется активная очистка организма и прежде всего – пищеварительной системы. Введение добавочных продуктов Гербалайф помогает восстановить водный и жировой баланс, а также ускорить обмен веществ. Этот курс разработан для второго месяца похудения и обещает похудение до 10 кг за месяц.

Состоит из следующих продуктов:

• «Формула 1» — 3 упаковки.
• «Формула 2» — 1 упаковка.
• «Формула 3» — 2 упаковки.
• Клеточный активатор.
• Cell-u-loss.
• Очищающая программа.
• Активированная клетчатка.

Усиленная программа Гербалайф

Подходит для использования в период, когда правильные привычки питания уже прочно закрепились, а вес практически достиг необходимого показателя. Для того, чтобы получить идеальный результат, в программу включены специальные продукты Herbalife, дополнительно стимулирующие расщепление жирового слоя. Данная программа разработана для третьего месяца корректирующего питания.

• «Формула 1» — 3 упаковки.
• «Формула 2» — 1 упаковка.
• «Формула 3» — 3 упаковки.
• Термокомплит.
• Термоджетикс.
• Клеточный активатор.
• Cell-u-loss.
• Таблетки «NRG».
• Очищающая программа.
• Активированная клетчатка.

Стабилизирующая программа

Эта программа Гербалайф рассчитана на тех, кому удалось достигнуть идеального результата и теперь усилия должны пойти на его закрепление. В ходе этого курса нужно вернуть в постоянный рацион второй приём пищи, постепенно выводя коктейль из состава обеда.

• «Формула 1» — 2 упаковки.
• «Формула 2» — 1 упаковка.
• «Формула 3» — 3 упаковки.
• Клеточный активатор – 1 упаковка.
• Таблетки «NRG» — 1 упаковка.

Пример рекомендуемого курса экспресс–похудения

Один из начальных курсов, основанный на систематическом приёме протеинового коктейля «Формула 1» Гербалайф:

• До завтрака необходимо выпить чашку воды с «Концентратом Алоэ».
• Через 15 минут запить травяным чаем «Термокомплит» с любым вкусом на выбор и подождать 15 минут до завтрака.

Завтрак (8-00)

Приготовить с помощью блендера коктейль «Формула 1». Можно использовать обезжиренные молоко или кефир, в таком случае калорийность напитка составит 220 ккал. Если базой для коктейля будет вода, то калорийность снизится до 98 ккал.

Перекус 1 (11-00)

• Выпить воды с лимоном или зелёный чай без сахара. В самом лучшем случае – травяной напиток с концентратом из сока алоэ.
• Через 15 минут можно перекусить батончиками Гербалайф на основе белка, можно — фруктами (лучше киви, цитрусовые или яблоки) или овощами.

Обед (14-00)

• Выпить воды или травяного напитка с концентратом из сока алоэ.
• Через 15 минут употребить белковую пищу: Томатный суп с базиликом от Herbalife или батончик из серии «Формула 1 Экспресс».

Перекус 2 (17-00)

• Выпить воды с лимоном или зелёный чай без сахара.
• Через 30 мин приготовить коктейль «Формула 1».

Ужин (20-00)

• Главное качество ужина — сытность и полноценное содержание питательных веществ. Обязательно присутствие белковых компонентов (диетическое мясо, рыба нежирных сортов, морепродукты, белки яиц, грибы) и овощей. Продукты должны быть варенными, тушеными, запечёнными или сырыми (в случае с овощами). Размером порция должна быть около 300 г.
• Перед сном выпить стакан воды.

Помимо жидкости, включённой в блюда меню, нужно выпить за день ещё 1 литр чистой воды.

Следует знать, что при окончании курса и переходе на тип питания, который применялся прежде, может произойти возвращение лишних килограммов. Чтобы это предотвратить, необходимо продолжать сбалансированный подбор блюд, расчёт калорийности суточного рациона и применение физических нагрузок.

Как же выглядит примерный рацион правильного питания?

– полностью исключить колбасные изделия, кетчупы, майонезы и подобные соусы, чипсы, сухарики, газировку, изделия из белой пшеничной муки; – проснулись – сразу выпить 2 стакана простой чистой воды и прямиком готовить завтрак. Как правило, это любая каша, чаще овсяная или гранула с добавлением фруктов, йогурта, ягод и т.д.

Спустя 30 минут после выпитой воды можно кушать; – воду можно пить только через 1,5 часа после приема пищи и спустя 30 минут после воды – перекус. Как правило, это фрукты, сухофрукты, орешки, нежирный творог. Как вариант – бутерброд с хлебцом с сыром и овощами;Затем обед: совсем немного (40 – 50 грамм в сухом виде) каши или макарон из твердых сортов пшеницы + мясо/рыба + овощи; – помним правило про воду и – второй перекус. Можно брать такой же, как и первый, но делать акцент на большее количества белка, углеводов меньше; – ужин – упор на белки – мясо, яйца, рыба, бобовые + клетчатка в виде овощей.

Правила “не есть после 18” в системе правильного питания нет, главное – не есть за 3-4 часа до сна и не доводить организм до голода.

Многие врачи и диетологи считают правильное питание оптимальной диетой, поэтому худейте на здоровье!

Вывод

Протеиновые коктейли, батончики, таблетки от Herbalife – продукция для улучшения самочувствия и нормализации веса. Производители уверяют, что БАДы абсолютно безопасны в использовании, имеют высокие показатели эффективности.

Чтобы сбросить лишний вес недостаточно только правильно питаться, нужно регулярно выполнять физические нагрузки, больше двигаться, соблюдать водный режим, питать организм нутриентами. Только при комплексном подходе можно достичь желаемого результата – минус 4-7 кг за 4-6 недель.

Диета Гербалайф – низкокалорийная белковая методика похудения, предусматривающая 5-разовое питание по часам: завтрак (07.00-08.00), перекус (10.00-11.00), обед (13.00-14.00), перекус (16.00-17.00), ужин (19.00-20.00). Преимуществом белкового рациона является быстрое насыщение организма, что надолго утоляет чувство голода и до последующего приема пищи желудок «не просит есть».

Главные помощники в борьбе за стройную фигуру: коктейль «Формула 1», витаминный комплекс «Формула 2», смесь «Формула 3», таблетки «Ceel-u-loss» и «NRG», «Термо Комплит», напиток «Термоджетикс», клеточный активатор, активированная клетчатка.

Существует четыре программы похудения при помощи Гербалайф: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Какой из выбранной схем отдать предпочтение или пройти каждый этап последовательно зависит от состояния здоровья, количества лишнего веса и индивидуальных особенностей организма. Для определения идеального метода похудения рекомендуется обратиться за помощью к личному диетологу.

Источники

1. Herbalife – Клинические исследования

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Извозчикова Нина Владиславовна

Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.

Общий стаж: 35 лет.

Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: